Worum geht es?
Wir trainieren im Stil der World Taiji Boxing Association (WTBA, www.taijionline.com). Die wesentlichen Elemente sind den inneren Kampfkünsten Taiji und Baguazhang entnommen.
Unser Ziel sind nicht Wettbewerbe oder Medaillen, sondern wir trainieren unsere Kampfkunst um zusammen mit unseren Partnern gesunde und effektive Bewegungen zu lernen, ein Gefühl für Gleichgewicht und Timing zu bekommen und um vor allem auch unter Druck und in schwierigen Situationen sowohl mit dem Körper als auch im Kopf entspannt bleiben zu können.
Inhalte
- Taiji – Yang-Stil, langsame Formen (z.B. Yang Lu Chan), Kampfformen (z.B. Small San Sau)
- Qi Gong, Atem-, Energie- und Entspannungsübungen
- Fitness-, Balance-, Koordinations- und Ausdauerübungen
- Partnerübungen von sanft (z.B. Push hands) bis eher kämpferisch orientiert (z.B. Wudang hand weapons)
- Selbstverteidigung, Kampfkunst, Schlagtraining, Sparring
Art der Vermittlung
- Die wichtigsten Grundsätze sind für uns: gesunde und richtige Bewegung – auch langsame und kleine Bewegungen können bei falscher Ausführung auf Dauer krank machen. Deshalb ist die korrekte Bewegung von Anfang an für uns entscheidend.
- Alles kann, nichts muss: Wir erwarten, dass jeder nach seinen Möglichkeiten sein Bestes versucht und mitmacht. Aber niemand muss etwas tun, was er nicht tun möchte oder kann. Das betrifft sowohl die Übungen als auch die eigenen Bewegungen.
- Individuelle Betreuung: Jeder Körper ist anders und braucht etwas anderes und jeder lernt in unterschiedlicher Geschwindigkeit. Deshalb muss bei uns niemand ein festgelegtes Zeitraster schaffen oder einen Kursplan abarbeiten. Jeder wird da abgeholt, wo er steht.
- Effiziente Bewegung: Wir wollen lernen uns natürlich zu bewegen, so dass wir im Training Energie auftanken können und uns nicht kaputt machen.
- Respektvoller Umgang miteinander: Wir sind Partner, die sich gegenseitig helfen wollen, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu nutzen. Deshalb ist jeder Austausch ein Miteinander und niemals ein Gegeneinander.
- Alles darf hinterfragt werden: Uns geht es darum zu verstehen, was wir tun und warum wir etwas tun. Alles darf und soll gerne hinterfragt werden, damit wir auch die Prinzipien hinter den Übungen verstehen und nicht nur blind das tun, was jemand uns vormacht.
Für wen ist es geeignet?
- Alle Altersgruppen (ab ca. 10-12 Jahre), die Lust haben, sich körperlich fit und gesund zu halten und Spaß am Kampfsport oder Bewegungen daraus haben.
- Nach oben gibt es keine wirkliche Grenze. Nach unten ist eine halbwegs ernsthafte Auseinandersetzung mit dem Thema im Rahmen einer gemischten Gruppe erst ab ca. 12 Jahren sinnvoll. Im Einzelfall einfach nachfragen.
Am besten ist es, wenn ihr einfach vorbeischaut und zusammen mit uns trainiert. Dann könnt ihr selbst erfahren, ob euch diese Art zusagt und entscheiden, ob ihr dabeibleiben wollt.
Wir freuen uns auf euch.
